Disa këshilla shëndetësore që secili person duhet t’i dijë

0
104
Kemi dëgjuar gjithmonë të na këshillojnë rreth ushqimit, orarit të gjumit, mënyrës së kujdesit për shëndetin e tjerë, transmeton lajmi.net. Ata që duan të jetojnë të shëndetshëm le t’i konsiderojnë këto këshilla si të vlefshme:

1. Mos dilni nga shtëpia pa ngrënë mëngjesin, pasi ndikon negativisht në sistemin tuaj imunitar.

2. Mos pini më shumë se 2 kafe në ditë.

3. Mos i pini ilaçet me ujë të ftohtë.

4. Mos konsumoni shumë bukë pas orës 17:00 pasdite.

5. Zvogëlo sasinë e ushqimeve me yndyrë që ju konsumoni.

6. Pini ujë më shumë në mëngjes më pak në mbrëmje.

7. Koha më e mirë për gjumë është nga ora 10 pasdite deri në ora 6 paradite.

8. Mos u shtrini për gjumë menjëherë pasi keni marrë barnat në mbrëmje. /Lajmi.net/